パソコン仕事の多くなった昨今、高齢者だけでなく、若年層でも
腰痛に悩む人が増えているようですね。
少なくとも、成人男女の約80％が腰痛に対する悩みを抱えて
いるとの統計がありました。
日々、体を動かすことのない仕事を継続していることで、
腰への負担はさらに大きくなっていくことでしょう。
腰痛も意外にも現代病の一つなのかもしれません。
腰痛対策と、一言に言いましても、もちろん運動が一番なのですが、
なかなか継続することは難しいです。
特に、仕事に就いている方は残業もあり、運動する時間を
取れないという方もいらっしゃると思います。
できるのであれば、手間のかからない方法で、かつ継続
しやすい腰痛対策をしたいと思われるでしょう。
そこで、毎日のバスタイムを見直して、腰痛対策をしてみませんか。
腰痛の原因は、筋肉に溜まった乳酸です。これらを除くため、
ぬるめのお湯で20分以上、ゆっくりと湯銭につかることで筋肉を緩ませ、
不要物質を排出しやすくするのです。
生活習慣の中に、ひとつ腰痛対策を取り入れることで、
無理なく継続は可能なのです。
皆さんも今日からやってみませんか。